Blog

To, že bychom měli svou imunitu posilovat v průběhu celého roku, nejen před zimou samotnou, by měla být samozřejmost. Ona chřipka nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém nejsou nic příjemného. Proti nim bychom se měli obrnit, abychom jim v případě, že na nás dolehnou, dokázali čelit nebo v lepším případě, aby nás minuly úplně. Na chladno prostě buďte připraveni ještě než k vám dorazí
Ve zdravém těle zdraví duch
Sport je zdravý a vymlouvat se na to, že venku je zima, je opravdu nesmysl. Samozřejmě všeho s mírou, obden věnovat alespoň pár minut běhu nebo rychlé chůzi je určitě zdraví prospěšné. Základem všeho je kvalitní oblečení určené pro chladnější dny, vždy mějte schovaná záda, na rukou rukavice a na hlavě pokrývku, kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Milovníci cyklistických sportů se svého koníčka nemusí vzdát nástupem zimy, věnovat se mu mohou i v zimních měsících, dbát by přitom měli na kvalitní oblečení, vzhledem ke snížené viditelnosti být dobře viditelní a hlavně, nepřeceňovat své síly.
Vitamíny nad léky
Jíst hodně ovoce a zeleniny, samozřejmě nejlépe čerstvé, je běžná věc a součást moderního jídelníčku. Před zimou samotnou můžete využít i různé vitamínové doplňky. Pokud pocítíte, že na vás jak se říká „něco leze“, osvědčeným prostředkem je zázvor a citrón.

Naučte se odpočívat
Tak jako je pro tělo prospěšný pohyb, důležitý je i odpočinek, především dostatek spánkové aktivity je pro člověka nepostradatelný, není nic špatného si na chvilku zdřímnout i během dne, pokud vám v tom nic nebrání. Věnujte během zimního období některé odpoledne nebo večer saunování či pobytu ve vířivce, to prospěje nejen tělu, ale i duši, a když navíc tyto příjemné chvilky strávíte s někým milým, určitě se to projeví i na vaší psychické pohodě.

To, že bychom měli svou imunitu posilovat v průběhu celého roku, nejen před zimou samotnou, by měla být samozřejmost. Ona chřipka nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém nejsou nic příjemného. Proti nim bychom se měli obrnit, abychom jim v případě, že na nás dolehnou, dokázali čelit nebo v lepším případě, aby nás minuly úplně. Na chladno prostě buďte připraveni ještě než k vám dorazí
Ve zdravém těle zdraví duch
Sport je zdravý a vymlouvat se na to, že venku je zima, je opravdu nesmysl. Samozřejmě všeho s mírou, obden věnovat alespoň pár minut běhu nebo rychlé chůzi je určitě zdraví prospěšné. Základem všeho je kvalitní oblečení určené pro chladnější dny, vždy mějte schovaná záda, na rukou rukavice a na hlavě pokrývku, kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Milovníci cyklistických sportů se svého koníčka nemusí vzdát nástupem zimy, věnovat se mu mohou i v zimních měsících, dbát by přitom měli na kvalitní oblečení, vzhledem ke snížené viditelnosti být dobře viditelní a hlavně, nepřeceňovat své síly.
Vitamíny nad léky
Jíst hodně ovoce a zeleniny, samozřejmě nejlépe čerstvé, je běžná věc a součást moderního jídelníčku. Před zimou samotnou můžete využít i různé vitamínové doplňky. Pokud pocítíte, že na vás jak se říká „něco leze“, osvědčeným prostředkem je zázvor a citrón.

Naučte se odpočívat
Tak jako je pro tělo prospěšný pohyb, důležitý je i odpočinek, především dostatek spánkové aktivity je pro člověka nepostradatelný, není nic špatného si na chvilku zdřímnout i během dne, pokud vám v tom nic nebrání. Věnujte během zimního období některé odpoledne nebo večer saunování či pobytu ve vířivce, to prospěje nejen tělu, ale i duši, a když navíc tyto příjemné chvilky strávíte s někým milým, určitě se to projeví i na vaší psychické pohodě.

To, že bychom měli svou imunitu posilovat v průběhu celého roku, nejen před zimou samotnou, by měla být samozřejmost. Ona chřipka nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém nejsou nic příjemného. Proti nim bychom se měli obrnit, abychom jim v případě, že na nás dolehnou, dokázali čelit nebo v lepším případě, aby nás minuly úplně. Na chladno prostě buďte připraveni ještě než k vám dorazí
Ve zdravém těle zdraví duch
Sport je zdravý a vymlouvat se na to, že venku je zima, je opravdu nesmysl. Samozřejmě všeho s mírou, obden věnovat alespoň pár minut běhu nebo rychlé chůzi je určitě zdraví prospěšné. Základem všeho je kvalitní oblečení určené pro chladnější dny, vždy mějte schovaná záda, na rukou rukavice a na hlavě pokrývku, kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Milovníci cyklistických sportů se svého koníčka nemusí vzdát nástupem zimy, věnovat se mu mohou i v zimních měsících, dbát by přitom měli na kvalitní oblečení, vzhledem ke snížené viditelnosti být dobře viditelní a hlavně, nepřeceňovat své síly.
Vitamíny nad léky
Jíst hodně ovoce a zeleniny, samozřejmě nejlépe čerstvé, je běžná věc a součást moderního jídelníčku. Před zimou samotnou můžete využít i různé vitamínové doplňky. Pokud pocítíte, že na vás jak se říká „něco leze“, osvědčeným prostředkem je zázvor a citrón.

Naučte se odpočívat
Tak jako je pro tělo prospěšný pohyb, důležitý je i odpočinek, především dostatek spánkové aktivity je pro člověka nepostradatelný, není nic špatného si na chvilku zdřímnout i během dne, pokud vám v tom nic nebrání. Věnujte během zimního období některé odpoledne nebo večer saunování či pobytu ve vířivce, to prospěje nejen tělu, ale i duši, a když navíc tyto příjemné chvilky strávíte s někým milým, určitě se to projeví i na vaší psychické pohodě.

To, že bychom měli svou imunitu posilovat v průběhu celého roku, nejen před zimou samotnou, by měla být samozřejmost. Ona chřipka nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém nejsou nic příjemného. Proti nim bychom se měli obrnit, abychom jim v případě, že na nás dolehnou, dokázali čelit nebo v lepším případě, aby nás minuly úplně. Na chladno prostě buďte připraveni ještě než k vám dorazí
Ve zdravém těle zdraví duch
Sport je zdravý a vymlouvat se na to, že venku je zima, je opravdu nesmysl. Samozřejmě všeho s mírou, obden věnovat alespoň pár minut běhu nebo rychlé chůzi je určitě zdraví prospěšné. Základem všeho je kvalitní oblečení určené pro chladnější dny, vždy mějte schovaná záda, na rukou rukavice a na hlavě pokrývku, kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Milovníci cyklistických sportů se svého koníčka nemusí vzdát nástupem zimy, věnovat se mu mohou i v zimních měsících, dbát by přitom měli na kvalitní oblečení, vzhledem ke snížené viditelnosti být dobře viditelní a hlavně, nepřeceňovat své síly.
Vitamíny nad léky
Jíst hodně ovoce a zeleniny, samozřejmě nejlépe čerstvé, je běžná věc a součást moderního jídelníčku. Před zimou samotnou můžete využít i různé vitamínové doplňky. Pokud pocítíte, že na vás jak se říká „něco leze“, osvědčeným prostředkem je zázvor a citrón.

Naučte se odpočívat
Tak jako je pro tělo prospěšný pohyb, důležitý je i odpočinek, především dostatek spánkové aktivity je pro člověka nepostradatelný, není nic špatného si na chvilku zdřímnout i během dne, pokud vám v tom nic nebrání. Věnujte během zimního období některé odpoledne nebo večer saunování či pobytu ve vířivce, to prospěje nejen tělu, ale i duši, a když navíc tyto příjemné chvilky strávíte s někým milým, určitě se to projeví i na vaší psychické pohodě.

To, že bychom měli svou imunitu posilovat v průběhu celého roku, nejen před zimou samotnou, by měla být samozřejmost. Ona chřipka nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém nejsou nic příjemného. Proti nim bychom se měli obrnit, abychom jim v případě, že na nás dolehnou, dokázali čelit nebo v lepším případě, aby nás minuly úplně. Na chladno prostě buďte připraveni ještě než k vám dorazí
Ve zdravém těle zdraví duch
Sport je zdravý a vymlouvat se na to, že venku je zima, je opravdu nesmysl. Samozřejmě všeho s mírou, obden věnovat alespoň pár minut běhu nebo rychlé chůzi je určitě zdraví prospěšné. Základem všeho je kvalitní oblečení určené pro chladnější dny, vždy mějte schovaná záda, na rukou rukavice a na hlavě pokrývku, kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Milovníci cyklistických sportů se svého koníčka nemusí vzdát nástupem zimy, věnovat se mu mohou i v zimních měsících, dbát by přitom měli na kvalitní oblečení, vzhledem ke snížené viditelnosti být dobře viditelní a hlavně, nepřeceňovat své síly.
Vitamíny nad léky
Jíst hodně ovoce a zeleniny, samozřejmě nejlépe čerstvé, je běžná věc a součást moderního jídelníčku. Před zimou samotnou můžete využít i různé vitamínové doplňky. Pokud pocítíte, že na vás jak se říká „něco leze“, osvědčeným prostředkem je zázvor a citrón.

Naučte se odpočívat
Tak jako je pro tělo prospěšný pohyb, důležitý je i odpočinek, především dostatek spánkové aktivity je pro člověka nepostradatelný, není nic špatného si na chvilku zdřímnout i během dne, pokud vám v tom nic nebrání. Věnujte během zimního období některé odpoledne nebo večer saunování či pobytu ve vířivce, to prospěje nejen tělu, ale i duši, a když navíc tyto příjemné chvilky strávíte s někým milým, určitě se to projeví i na vaší psychické pohodě.

To, že bychom měli svou imunitu posilovat v průběhu celého roku, nejen před zimou samotnou, by měla být samozřejmost. Ona chřipka nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém nejsou nic příjemného. Proti nim bychom se měli obrnit, abychom jim v případě, že na nás dolehnou, dokázali čelit nebo v lepším případě, aby nás minuly úplně. Na chladno prostě buďte připraveni ještě než k vám dorazí
Ve zdravém těle zdraví duch
Sport je zdravý a vymlouvat se na to, že venku je zima, je opravdu nesmysl. Samozřejmě všeho s mírou, obden věnovat alespoň pár minut běhu nebo rychlé chůzi je určitě zdraví prospěšné. Základem všeho je kvalitní oblečení určené pro chladnější dny, vždy mějte schovaná záda, na rukou rukavice a na hlavě pokrývku, kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Milovníci cyklistických sportů se svého koníčka nemusí vzdát nástupem zimy, věnovat se mu mohou i v zimních měsících, dbát by přitom měli na kvalitní oblečení, vzhledem ke snížené viditelnosti být dobře viditelní a hlavně, nepřeceňovat své síly.
Vitamíny nad léky
Jíst hodně ovoce a zeleniny, samozřejmě nejlépe čerstvé, je běžná věc a součást moderního jídelníčku. Před zimou samotnou můžete využít i různé vitamínové doplňky. Pokud pocítíte, že na vás jak se říká „něco leze“, osvědčeným prostředkem je zázvor a citrón.

Naučte se odpočívat
Tak jako je pro tělo prospěšný pohyb, důležitý je i odpočinek, především dostatek spánkové aktivity je pro člověka nepostradatelný, není nic špatného si na chvilku zdřímnout i během dne, pokud vám v tom nic nebrání. Věnujte během zimního období některé odpoledne nebo večer saunování či pobytu ve vířivce, to prospěje nejen tělu, ale i duši, a když navíc tyto příjemné chvilky strávíte s někým milým, určitě se to projeví i na vaší psychické pohodě.

Tento vnitrozemský tropický stát se nachází ve východní Africe mezi Jižním Súdánem, Kongem, Rwandou, Tanzanií a Keňou. Je jednou z nejlidnatějších zemí černého kontinentu s četnými etnickými skupinami, a proto se zde mluví téměř 40 různými jazyky. Úředním jazykem je ovšem angličtina, kterou jistě uvítají turisté.

Uganda jakožto „perla Afriky“ oplývá nádhernou přírodou, bohatou flórou i faunou, v níž najdeme spoustu endemických druhů – těch, které nežijí či nerostou jinde na světě. Vysoká pohoří i překrásná údolí pokrývá ještě původní deštný prales, na mnoha místech chráněný vládou a ochránci přírody – bylo vytvořeno několik velkých národních parků a přírodních rezervací. Džungle byla bohužel po staletí postupně ukrajována místními zemědělci, kteří potřebovali území pro svá úrodná pole – země je vyhlášeným pěstitelem kávy a čaje! Podobně jako v jiných tropických částech Afriky se zde pěstuje také tabák, bavlna či cukrová třtina. Neprostupné lesy střídají savany a také vodní plochy – část Viktoriina jezera, Edwardovo a Albertovo jezero.

Všechna chráněná území lákají na velkolepé dobrodružné výpravy, nicméně nejnavštěvovanějšími místy jsou bezesporu: Národní park Queen Elizabeth, kde lze pozorovat stovky různých druhů ptáků, slony, lvy, hrochy, antilopy, několik druhů primátů a spoustu dalších. Národní park Kibale se zase může pochlubit největším počtem primátů na kilometr čtvereční na světě! Sem se stahují turisté, kteří chtějí pozorovat hlavně volně žijící šimpanzy nebo paviány. Obrovským tahounem celé oblasti jsou samozřejmě gorily horské, které můžeme objevit v Národních parcích Bwindi a Mgahinga s pohořím Virunga. Milovníci horských výšlapů si nenechají ujít výstup na jeden z vrcholků kouzelných „Měsíčních hor“ – pohoří Rwenzori. V savanách a travnatých pláních je možné spatřit stáda žiraf, zeber, buvolů, gazel a dalších kopytníků. Břehy Victoriina jezera (kde mimochodem pramení řeka Nil) s četnými jezery obývají například hroši, samotnou vodní plochu pak hejna ptáků.

Země ovšem krom bohaté a překrásné fauny a flóry nabízí také nezapomenutelný pohled na malé vesnice s přátelským usměvavým domorodým obyvatelstvem se svými tradičními způsoby obživy a bydlením.

Ačkoli Uganda nabízí nekonečně mnoho přírodních zajímavostí, je stále turisticky poměrně málo navštěvována a je tedy doslova rájem všech dobrodruhů, kteří nemají rádi turistická procesí a spíše si vychutnávají nová divoká místa sami.

Tento vnitrozemský tropický stát se nachází ve východní Africe mezi Jižním Súdánem, Kongem, Rwandou, Tanzanií a Keňou. Je jednou z nejlidnatějších zemí černého kontinentu s četnými etnickými skupinami, a proto se zde mluví téměř 40 různými jazyky. Úředním jazykem je ovšem angličtina, kterou jistě uvítají turisté.

Uganda jakožto „perla Afriky“ oplývá nádhernou přírodou, bohatou flórou i faunou, v níž najdeme spoustu endemických druhů – těch, které nežijí či nerostou jinde na světě. Vysoká pohoří i překrásná údolí pokrývá ještě původní deštný prales, na mnoha místech chráněný vládou a ochránci přírody – bylo vytvořeno několik velkých národních parků a přírodních rezervací. Džungle byla bohužel po staletí postupně ukrajována místními zemědělci, kteří potřebovali území pro svá úrodná pole – země je vyhlášeným pěstitelem kávy a čaje! Podobně jako v jiných tropických částech Afriky se zde pěstuje také tabák, bavlna či cukrová třtina. Neprostupné lesy střídají savany a také vodní plochy – část Viktoriina jezera, Edwardovo a Albertovo jezero.

Všechna chráněná území lákají na velkolepé dobrodružné výpravy, nicméně nejnavštěvovanějšími místy jsou bezesporu: Národní park Queen Elizabeth, kde lze pozorovat stovky různých druhů ptáků, slony, lvy, hrochy, antilopy, několik druhů primátů a spoustu dalších. Národní park Kibale se zase může pochlubit největším počtem primátů na kilometr čtvereční na světě! Sem se stahují turisté, kteří chtějí pozorovat hlavně volně žijící šimpanzy nebo paviány. Obrovským tahounem celé oblasti jsou samozřejmě gorily horské, které můžeme objevit v Národních parcích Bwindi a Mgahinga s pohořím Virunga. Milovníci horských výšlapů si nenechají ujít výstup na jeden z vrcholků kouzelných „Měsíčních hor“ – pohoří Rwenzori. V savanách a travnatých pláních je možné spatřit stáda žiraf, zeber, buvolů, gazel a dalších kopytníků. Břehy Victoriina jezera (kde mimochodem pramení řeka Nil) s četnými jezery obývají například hroši, samotnou vodní plochu pak hejna ptáků.

Země ovšem krom bohaté a překrásné fauny a flóry nabízí také nezapomenutelný pohled na malé vesnice s přátelským usměvavým domorodým obyvatelstvem se svými tradičními způsoby obživy a bydlením.

Ačkoli Uganda nabízí nekonečně mnoho přírodních zajímavostí, je stále turisticky poměrně málo navštěvována a je tedy doslova rájem všech dobrodruhů, kteří nemají rádi turistická procesí a spíše si vychutnávají nová divoká místa sami.

Tento vnitrozemský tropický stát se nachází ve východní Africe mezi Jižním Súdánem, Kongem, Rwandou, Tanzanií a Keňou. Je jednou z nejlidnatějších zemí černého kontinentu s četnými etnickými skupinami, a proto se zde mluví téměř 40 různými jazyky. Úředním jazykem je ovšem angličtina, kterou jistě uvítají turisté.

Uganda jakožto „perla Afriky“ oplývá nádhernou přírodou, bohatou flórou i faunou, v níž najdeme spoustu endemických druhů – těch, které nežijí či nerostou jinde na světě. Vysoká pohoří i překrásná údolí pokrývá ještě původní deštný prales, na mnoha místech chráněný vládou a ochránci přírody – bylo vytvořeno několik velkých národních parků a přírodních rezervací. Džungle byla bohužel po staletí postupně ukrajována místními zemědělci, kteří potřebovali území pro svá úrodná pole – země je vyhlášeným pěstitelem kávy a čaje! Podobně jako v jiných tropických částech Afriky se zde pěstuje také tabák, bavlna či cukrová třtina. Neprostupné lesy střídají savany a také vodní plochy – část Viktoriina jezera, Edwardovo a Albertovo jezero.

Všechna chráněná území lákají na velkolepé dobrodružné výpravy, nicméně nejnavštěvovanějšími místy jsou bezesporu: Národní park Queen Elizabeth, kde lze pozorovat stovky různých druhů ptáků, slony, lvy, hrochy, antilopy, několik druhů primátů a spoustu dalších. Národní park Kibale se zase může pochlubit největším počtem primátů na kilometr čtvereční na světě! Sem se stahují turisté, kteří chtějí pozorovat hlavně volně žijící šimpanzy nebo paviány. Obrovským tahounem celé oblasti jsou samozřejmě gorily horské, které můžeme objevit v Národních parcích Bwindi a Mgahinga s pohořím Virunga. Milovníci horských výšlapů si nenechají ujít výstup na jeden z vrcholků kouzelných „Měsíčních hor“ – pohoří Rwenzori. V savanách a travnatých pláních je možné spatřit stáda žiraf, zeber, buvolů, gazel a dalších kopytníků. Břehy Victoriina jezera (kde mimochodem pramení řeka Nil) s četnými jezery obývají například hroši, samotnou vodní plochu pak hejna ptáků.

Země ovšem krom bohaté a překrásné fauny a flóry nabízí také nezapomenutelný pohled na malé vesnice s přátelským usměvavým domorodým obyvatelstvem se svými tradičními způsoby obživy a bydlením.

Ačkoli Uganda nabízí nekonečně mnoho přírodních zajímavostí, je stále turisticky poměrně málo navštěvována a je tedy doslova rájem všech dobrodruhů, kteří nemají rádi turistická procesí a spíše si vychutnávají nová divoká místa sami.

Tento vnitrozemský tropický stát se nachází ve východní Africe mezi Jižním Súdánem, Kongem, Rwandou, Tanzanií a Keňou. Je jednou z nejlidnatějších zemí černého kontinentu s četnými etnickými skupinami, a proto se zde mluví téměř 40 různými jazyky. Úředním jazykem je ovšem angličtina, kterou jistě uvítají turisté.

Uganda jakožto „perla Afriky“ oplývá nádhernou přírodou, bohatou flórou i faunou, v níž najdeme spoustu endemických druhů – těch, které nežijí či nerostou jinde na světě. Vysoká pohoří i překrásná údolí pokrývá ještě původní deštný prales, na mnoha místech chráněný vládou a ochránci přírody – bylo vytvořeno několik velkých národních parků a přírodních rezervací. Džungle byla bohužel po staletí postupně ukrajována místními zemědělci, kteří potřebovali území pro svá úrodná pole – země je vyhlášeným pěstitelem kávy a čaje! Podobně jako v jiných tropických částech Afriky se zde pěstuje také tabák, bavlna či cukrová třtina. Neprostupné lesy střídají savany a také vodní plochy – část Viktoriina jezera, Edwardovo a Albertovo jezero.

Všechna chráněná území lákají na velkolepé dobrodružné výpravy, nicméně nejnavštěvovanějšími místy jsou bezesporu: Národní park Queen Elizabeth, kde lze pozorovat stovky různých druhů ptáků, slony, lvy, hrochy, antilopy, několik druhů primátů a spoustu dalších. Národní park Kibale se zase může pochlubit největším počtem primátů na kilometr čtvereční na světě! Sem se stahují turisté, kteří chtějí pozorovat hlavně volně žijící šimpanzy nebo paviány. Obrovským tahounem celé oblasti jsou samozřejmě gorily horské, které můžeme objevit v Národních parcích Bwindi a Mgahinga s pohořím Virunga. Milovníci horských výšlapů si nenechají ujít výstup na jeden z vrcholků kouzelných „Měsíčních hor“ – pohoří Rwenzori. V savanách a travnatých pláních je možné spatřit stáda žiraf, zeber, buvolů, gazel a dalších kopytníků. Břehy Victoriina jezera (kde mimochodem pramení řeka Nil) s četnými jezery obývají například hroši, samotnou vodní plochu pak hejna ptáků.

Země ovšem krom bohaté a překrásné fauny a flóry nabízí také nezapomenutelný pohled na malé vesnice s přátelským usměvavým domorodým obyvatelstvem se svými tradičními způsoby obživy a bydlením.

Ačkoli Uganda nabízí nekonečně mnoho přírodních zajímavostí, je stále turisticky poměrně málo navštěvována a je tedy doslova rájem všech dobrodruhů, kteří nemají rádi turistická procesí a spíše si vychutnávají nová divoká místa sami.